quinta-feira, 7 de maio de 2020

EXERCÍCIO DE MINDFULNESS (MEDITAÇÃO DA ATENÇÃO PLENA) PARA CRINÇAS


Como respirar: cheire as flores
A intenção dessa ferramenta é ensinar as crianças a respirar sob comando, de preferência pelo nariz.
1. Faça um pequeno buquê de flores perfumadas (ou caminhe até um jardim) e peça ao cliente que cheire as flores.
Diga a eles para mostrar como cheirar as flores.
Pergunte a eles como as flores cheiram.
Pergunte se eles gostam do cheiro das flores.
Eles sabem mais alguma coisa que cheira a estes
flores?
Observe-os e veja se eles estão realmente cheirando
com o nariz ou se estão respirando
pela boca deles.
Demonstre como você cheira flores respirando
pelo nariz. Inspire e expire através
nariz algumas vezes e peça para experimentarem.
Coloque a mão sobre a boca para não respirar pela boca e pergunte se eles podem colocar a mão
sobre a boca deles como você.
Peça que cheiram as flores com a mão na boca.
Seja brincalhão com eles. Faça isso com eles.
Peça que respirem rapidamente, depois lentamente, depois com a boca e o nariz.
Observe-os fazer isso.
Peça-lhes que ouçam para ver se fazem barulhos engraçados quando inspiram pelo nariz ou pelo nariz.
boca.
Peça-lhes para tentar ver se conseguem sentir o cheiro das flores quando inspiram pela boca, em vez de pelo nariz.
2. Coloque algo perfumado em um copo de papel e peça ao cliente que cheire e diga o cheiro. Use o
processo descrito em # 1.
Cheiros bons para usar:
✓ Wintergreen Life Savers
✓ Saquinho de Chá Chai
✓ Laranjas
✓ Grãos de café


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