Wing Chun

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Wing Chun-Defesas Básicas 3-10 Wu Sao



Wuhu (武術 ou 武术; pinyin: wǔshù) é um termo chinês que literalmente significa arte da guerra. Este termo não deve ser confundido com Kung Fu. Na China o termo Kuo Shu, que significa arte nacional, também é usado, na acepção de arte marcial.






O Kung fu é a arte marcial dura da China. A tradição Shaolin se divide em duas escolas escolas: a do norte e a do sul. Todos os chineses conhecem a expressão “pernas do norte, punhos do sul”, e essa distinção básica pode ser observada na maioria das escolas duras das artes marciais chinesas.


Estilo do Norte: Movimentos graciosos, quase de dança. A maioria das posturas são abertas e grandes. Os braços e pernas frequentemente abrem-se por completo tanto no ataque quanto na defesa, e dá-se grande ênfase aos saltos, viradas e outros movimentos de grande amplitude, todos muito rápidos. Os animais que teriam influenciado esses estilos tendem a deslocar-se de fato com movimentos longos e fluentes: o pelicano, o cavalo e o louva-a-deus.


Estilo do Sul: Fundamental manter uma postura sólida e um equilíbrio firme, movimentos repentinos, fortes e decisivos. Principal fonte de inspiração são os ataques do tigre, leopardo, e macaco. A essência do estilo do sul consiste em reagir instintivamente aos ataques.











Características do Kung Fu estilo Wing Chun








O estilo Wing Chun é considerado um dos mais eficientes estilos de Kung Fu da China moderna, sendo o mais praticado em Hong Kong devido a sua eficiência. Este estilo dá grande ênfase ao uso das mãos e a luta se desenvolve a curta distância, o que lhe dá grande vantagem sobre os estilos especializados no uso das pernas. No Wing Chun as mesmas são usadas apenas como recurso de defesa, em bloqueios, empurrões de desequilíbrios e chutes abaixo da linha da cintura (nos órgãos genitais, coxas, joelhos e pernas).






A estrutura das habilidades






Quanto às regras de execução, recomenda-se que não tenha pressa, aprenda uma posição de cada vez e não se adiante antes de ter dominado plenamente a posição anterior. Aprenda no máximo dez posições num dia só e treine-as exaustivamente nos dois dias seguintes, antes de prosseguir. Se tiver dificuldade na descrição feita, procure observar atentamente a ilustração da apostila fornecida pelo professor, principalmente posições das mãos e dos pés.










Os Golpes do Wing Chun






O início da aprendizagem do Wing Chun ou qualquer outro estilo de Kung Fu dá-se com o trabalho de pernas (Membros Inferiores) que compreendem cinco posições básicas:






a) Base Arco e Flecha: posição anatômica faça primeiro um movimento de giro do tronco para esquerda com afastamento da perna esquerda flexionando-a a um ângulo de aproximadamente 90 graus, o peso do corpo recai sobre esta, fazendo com que haja uma extensão da perna contrária (direita).






b) Base Cavalo: pernas afastadas fazendo um afundamento do quadril de modo que o peso do corpo recaia sobre as duas pernas, é importante que se tenha o tronco ereto para um melhor equilíbrio, manutenção do centro de gravidade e respiração adequada.






c) Base Rasteira: a partir da base anterior, fazendo uma extensão da perna esquerda e uma flexão da perna direita de modo que o peso do corpo recaia sobre esta.






d) Base do Gato: voltando da posição anterior, tronco ereto, fazendo uma semi-flexão da perna esquerda à frente em afastamento de modo que somente a ponta do pé fique em contato com o solo e o peso do corpo recaia sobre a perna direita também semi-flexionada.






e) Base Cruzada: a partir da posição anterior, fazendo um giro do pé esquerdo que esta a frente para fora com conseqüente agachamento, de modo que o joelho toque o solo ficando a perna esquerda cruzada a 90 graus por sobre a perna direita


Ao final destas execuções para o lado esquerdo inicia-se também para o lado direito.




Defesas de ataques e contra golpes





Membros Superiores






Embora o aprendizado do Wing Chun se inicie dando atenção aos membros inferiores, os mesmos somente serão utilizados para formação das bases conforme acima descrito. Nesse aspecto, na maioria das vezes quem realizara as defesas e os contra golpes serão os membros superiores.


Existem quatro seqüências de defesas básicas realizadas com os membros superiores:






a) Jodan-kizamizuk: mãos a altura do rosto e abertas com dedos unidos, defende ataque de direita com a mão direita para dentro e contra golpeia com a mesma mão avançando com sobre passo.






b) Uraken-jodan-kizamizuk: as mãos idem a posição anterior, defende ataque de esquerda para fora, depois de direita para dentro de forma a abrir a guarda a adversária, contra golpeia com a mão direita com sobre passo.






c) Shotei-jodan-kizamizuk: as mãos idem posições anteriores, defende com a mão direita ataque da esquerda para dentro e ataque da direita com a mesma mão para fora, contra golpeia com mão esquerda com sobre passo.






d) Ura-shoto-uchi-jodan: as mãos idem posições anteriores, defende com a mão direita ataque de direita para fora e ataque de esquerda para dentro, contra golpeia com esquerda utilizando o sobre passo.






Ao finalizar estas execuções muda-se a base de pernas e fazendo o mesmo processo com a mão esquerda.






Membros Inferiores






Com relação às defesas de chute, são ensinadas aos iniciantes três formas de defender chutes e os contra golpes.






a) Chin: recebe golpe de perna direita, toma-se a posição de base cavalo, fazendo a imobilização da perna adversária com os braços em forma de “X”, (braço esquerdo por sobre o direito), contra golpeia com cotovelada após giro de tronco para a esquerda.






b) Hisa-geri-tchudan: idem a posição anterior, recebe golpe de perna direita fazendo a imobilização adversária com os braços em forma de “X”, (agora o braço direito por sobre o esquerdo), segura a perna do adversário com o braço esquerdo, defende possível soco com a mão direita e contra golpeia com cotovelada na coxa que está segura.






c) Ioko-geri-tchudan-kizamizuk: idem ao anterior, executa-se rasteira sobre a perna de base adversária, empurrando-o com a mão direita.










A finalidade do esporte










A finalidade do kung fu é o aperfeiçoamento físico, mental e disciplinar do praticante. Além do mais, através da sua prática sistemática, o indivíduo desenvolve todas as capacidades físicas (força, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, velocidade e resistência).





Siu Nim Tao













Wing Chun é tal, que permite descobrir por si mesmo a verdade sobre o Wing Chun dissecando os movimentos de Siu Lim Tao. Todos os princípios do Wing Chun é descrita no Siu Lim Tao. Inexpressivo como pode parecer, os "segredos" do Wing Chun são encaixados em Siu Lim Tao. Se você não entende Siu Lim Tao, você nunca vai entender Wing Chun. Se você se apressar, através dele, você vai pegar maus hábitos. Os maus hábitos permanecem com você por toda sua vida de Wing Chun. Você não pode executar a outras formas, sem uma base sólida de Siu Lim Tao.Ironicamente, a parte mais importante e melhor de Wing Chun, "Siu Lim Tao" é dada aos recém-chegados-se facilmente, enquanto as outras formas são retidas com moderação. Na realidade, tudo que você precisa saber sobre o Wing Chun está em Siu Lim Tao. Se você entender e dominar Siu Lim Tao, você pode aplicar os princípios de qualquer estilo que você tem feito e melhorá-lo. Na verdade, isso é o Bruce Lee fez. Aparentemente, ele tinha aprendido apenas os dois primeiros conjuntos de Wing Chun, mãos pegajosas e alguns movimentos do manequim, e passou a se tornar um dos melhores artistas marciais que já viveu. Sua "Jeet Kuen Do" é baseado nos princípios do Wing Chun, ou seja, Siu Lim Tao.










Prática de Siu Nim Tao
define a linha central e ensina a estudantes onde suas mãos devem ser relative to ele
ensina a estudantes como executar corretamente batidas de Chun da asa
reforça a posição correta do cotovelo
instills testes padrões respirando corretos
facilita a geração da força em batidas shortrange de Chun da asa









Wing Chun Conceitos










Inventado por uma mulher, Wing Chun Kung Fu assume que o oponente será maior e mais forte do que você. Portanto, WC enfatiza estrutura ágil e forte sobre a força física e velocidade. Além disso, em vez de se concentrar em técnicas individuais (embora estas precisam de ser praticado), Wing Chun está mais preocupada com os seguintes princípios que o trabalho em todas as faixas de combate em situações variadas. Muitos também pode ser aplicada à vida cotidiana.




Linha de centro

Passando por cima da cabeça à base da virilha, a linha central serve como fundamento da teoria de combate Wing Chun. Dado o número de pontos vitais ao longo dessa linha, o praticante deve se concentrar na linha de ataque do seu oponente, enquanto centro de defender a sua própria. A consciência de que a linha central é desenvolvido em todas as fases do treinamento.




Economia de Movimento

Ao invés de desperdiçar energia em técnicas altivo com nomes extravagantes, Wing Chun abraça simplicidade e eficiência. Em todos os aspectos da formação, o aluno procura a maneira mais simples e mais custo-efetiva para atacar seu oponente da linha central.




Cobrindo ao invés de bloquear

Apesar de muitas artes marciais ensinam o aluno para bloquear ataques específicos, o expoente Wing Chun aprende a cobrir as suas áreas abertas através de movimentos de posicionamento do corpo e da mão.Embora você não pode saber o que atacar seu oponente vai lançar, você pode se posicionar de forma a limitar as suas escolhas, e mover suas mãos para parar o que vem dentro Ao invés de responder A, B, C ou a uma questão de múltipla escolha, que tem ainda não foi solicitado, o praticante é escolher D ", todas as opções acima."




Ataque e defesa simultâneos

Wing Chun se concentra na combinação de um movimento defensivo, com um movimento ofensivo, ou utilizando técnicas ofensivas que fornecem defesa. Desta forma, WC é estruturalmente mais rápido do que aqueles estilos que ensinar a defender primeiro e depois ataque. Treinos e as mãos pegajosas ajudar o aluno a melhorar esta habilidade.




Contato Reflexos

A mão é realmente mais rápido do que o olho. Além disso, seus olhos podem te enganar. No Wing Chun, o aluno desenvolve a sensibilidade tátil nos braços, permitindo que ele se sinta aberturas de seu oponente e ataques sentido que se aproxima. Assim, em contacto com o braço de um adversário (formando o que é conhecido como uma ponte), o Wing Chun expoente pode reagir imediatamente a qualquer movimento seu rival faz com que - em vez de primeiro perceber o movimento, determinar o que é, decidir sobre uma reação, e, finalmente, em movimento. Contato reflexos são desenvolvidas através da constante prática mãos pegajosas.










Trapping

Sifu Lo Kam Man diz: "Bater em alguém é fácil. Não obtendo sucesso é difícil." Um praticante de Wing Chun às vezes é capaz de controlar ambas as mãos de seu oponente com apenas um de seus próprios, deixando as mãos livres para atacar. Esta técnica especial é conhecido como uma armadilha. Sticky mãos é a melhor maneira de aperfeiçoar as habilidades de armadilhagem.




Sticky Mãos

A jóia do Sistema Wing Chun, a prática mãos pegajosas ensina o aluno a integrar os movimentos fundamentais do Wing Chun e princípios de combate em um todo funcional. Através de mãos pegajosos, também chamado de "São chi", a pessoa aprende a reagir rapidamente e, naturalmente, às condições em constante mudança de uma luta.




Corpo de alinhamento e articulação

Para a transferência de energia, o praticante de Wing Chun deve ser capaz de alinhar seu corpo corretamente para que uma quantidade ideal de força é realizado de seu centro em seu oponente. A prática correta e reflexão das formas ajuda a desenvolver esse senso de estrutura. Correspondentemente, enquanto o praticante vai querer "link" corretamente seu corpo para bater com sua força máxima potencial, ela também vai querer ser capaz de "desligar", bem como, de modo que o adversário não será capaz de afetar o seu centro de gravidade . Este conceito de ligação e desligamento pode ser desenvolvida através da prática mãos pegajosas e de trabalho do manequim de chun da asa de madeira.










Kicks, footwork, ea unidade do corpo

Quanto maior uma chuta, a menos estável sua postura se torna. Wing Chun, como ensinado pelo Mestre Lo Kam Man nunca retrocede acima do abdômen, e, geralmente, alvos joelhos do oponente ou tornozelos. Além disso, eles são integradas com técnicas de mão, de modo a aumentar o poder através da unidade total do corpo.




Flexibilidade e ilimitado

Através de mãos pegajosos e exercícios associados, torna-se Wing Chun sob medida para o aluno como um indivíduo, levando em conta as habilidades e limitações físicas, bem como a mentalidade. Ele aprende a aplicar um número relativamente pequeno de técnicas para uma ampla variedade de situações de combate, mantendo uma mente aberta, de modo a estar pronto para mudar se for necessário.






















Chi Sao




No Wing Chun, temos um único método de treinamento de conscientização nossas habilidades chamado "Chi Sao", muitas vezes conhecido como "Furando Hands '. Esse nome, no entanto, realmente não faz justiça ao que é um método único de desenvolvimento, não só as habilidades táteis, mas também um complexo de consciência mental e compreensão do tempo, espaço, distância, pressão e assim por diante. Eu digo complexa como a primeira é, mas uma vez aprendido e treinado torna-se então uma parte do seu pensamento normal e parece ser apenas o corpo de seu bom senso. Como torna-se mais profundamente enraizados na base da compreensão do seu corpo de equilíbrio e controle de tempo e espaço, então ele lhe permite executar em um nível muito mais avançado do desenvolvimento de habilidades.










Chi Sao (português: mãos pegajosas) é uma técnica do Wing Chun e seu principal exercício. Consiste em um treinamento dos reflexos e sensibilidade do tato para aprender a detectar, redirecionar e utilizar a força do oponente. É importante destacar que Chi Sao não é, e nunca foi, uma competição de egos. Trata-se apenas de um treino desensibilidade utilizando o que os chineses chamam de ponte. O objetivo é atacar e defender ao mesmo tempo, sem chance de defesa para o oponente.




A melhor técnica do Chi Sao é denominada "um domina dois", onde um braço domina dois braços do companheiro de treino.













1) Suas mãos estão tão bons quanto a sua postura













Vamos começar com a de provavelmente a mais importante coisa antes de você chegar em São chi. Se você quer melhorar seu chi sao significativamente, em seguida, verifique se você tem um YGKYM sólidos. Todas as vezes, eu vejo as pessoas pulando em São chi, quando não podem mesmo encontrar próprio centro, de equilíbrio. Assim, imagine uma dessas enormes árvores de madeira vermelha, em O Retorno de Jedi, quão forte seria aquela árvore seja, se as suas raízes estavam em decomposição? Obviamente, não seria preciso que muita força para derrubá-lo. Existem várias maneiras para testar sua postura YGKYM. O primeiro é apenas sentado em sua posição por aproximadamente 45 minutos, se você pode durar toda uma 45 minutos sem qualquer dor ou dores em qualquer lugar, então você saberá que te encontrei, centro. A segunda maneira é ter um parceiro empurrar contra seu peito um pouco e veja se você pode ou não, na verdade, contra a força da raiz. Se você não consegue lidar com um impulso de luz, então você não vão ser capazes de lidar com a força do atacante com a sua postura durante sao chi.







2) Receita para tan, bong Fok,?







Tan, bong, sau fok oh meu. Estes são os principais ingredientes ao fazer chi sao, portanto, a sua chave para saber como fazer esses movimentos corretamente, e para entender como eles são colocados juntos estruturalmente.Agora, eu não vou mergulhar em detalhes sobre cada um, coz que seria um artigo inteiro no seus próprios. Mas tenha em mente algumas regras simples. sau Tan deve ser plana, faça o teste você mesmo e veja se você pode sentir a diferença entre um plano e um bronzeado que não é. Imagine um bronzeado sendo uma ponte entre você e um adversário, uma ponte pode ligar 2 pontos a ser para cima. Claro que não! sau Bong, mais importante é certificar-se de seu cotovelo é maior que seu pulso e certifique-se que as mãos / dedos continuam na direção do seu antebraço. Finalmente fok sau, provavelmente o mais difícil dos três, estar ciente do ponto de contato.







Por que é importante para você conhecer a estrutura de cada um desses movimentos? Imagine-los para ser sua antena de TV, se a antena é apenas um pouco fora, sua recepção não será tão bom. Se você tan não está na posição certa, então isso irá diminuir o seu nível de sensibilidade.







3) Eu estou pronto para lutar?







Ah, saltando à frente de nós mesmos mais uma vez. Antes de entrar nas batalhas filho pródigo, certifique-se, em primeiro lugar, que o rolo é decente. Enquanto São chi pode parecer dois rapazes em frente ao outro trabalho de um volante, ele é de fato um movimento de avanço constante, ao invés do que parece ser um movimento circular. Qual é a diferença? Se você tem um movimento circular e força é empurrada contra ela, se você remover a força, a tua mão permanecerá na mesma posição e continuar seu movimento circular. Por outro lado, imagine a sua mão como uma mola, à espera de a pressão ser removida. Uma vez que a pressão não está mais lá, a mão vai automaticamente passar para a frente. Assim, você não vai mesmo ter que pensar quando atacar. nota-chave, porém, é que a pressão para a frente não precisa ser iniciado por você, se sua estrutura está correta para tan, bong, e Fok, a estrutura ao longo manterá a pressão para a frente. Todas as vezes que as pessoas, não têm qualquer movimento para a frente ou exagerar muito.







4) A igualdade para ambos os lados







No início, quando fazer chi sao, imagine-o como se estivesse fazendo flexões contra a parede. Observe a fim de manter seu quadrado corpo você precisa empurrar igualmente em ambos os lados de seus braços. Bem, quando você começar a fazer chi sao seu meio como a mesma coisa. Você quer ser capaz de manter as energias iguais em ambos os lados quando o seu rolamento. Literalmente, independentemente da posição que você está em:







dentro de casa - e sau sau bong tan

portão fora - sau fok dupla

São chi - sau tan e sau sau fok ou bong e sau fok - sendo assim, em ambos dentro e fora quando rolar







O pulso para a maior parte são alinhados uns com os outros para ambos os braços. A importância da energia igual, bem, é por causa das desigualdades da frente quando a broca fazendo sao chi, que o seu adversário pode usar isso a seu favor.







5 Tension) vs Energia







Mamãe, qual é a diferença entre tensão e energia? Um dos problemas mais recorrentes quando se faz sao chi, é a diferenciação entre a tensão ea energia. Quando você usa a tensão que envolve o músculo, o que reduz significativamente a sua sensibilidade. Assim, você já rolou com alguém que estava realmente tenso, então, de repente, apenas puxou seu braço de distância dele. Você vai perceber quando a sua tensão a mão apenas fica lá sem fazer nada. Mas se fosse a energia, a mão automaticamente atira em sua direção. Essa é a diferença entre os dois, e como você pode distinguir um do outro.







6) Onde está o meu centro?







Estou certo que todos já fez isso antes. Peça para alguém fazer uma sau bong e colocá-lo perfeitamente na posição correta e pressione contra seu sau bong. O que você vai perceber quanta força é que a sau bong pode tomar, com o indivíduo / galão colocando muito pouco esforço em lidar com a força. Agora deslocamento que bong por qualquer movê-lo ligeiramente à esquerda ou à direita, vamos apenas dizer que cerca de 1% da linha de centro. E veja a diferença enorme. Observe como é fácil para fechar sua sau Bongo com pouca pressão muito em tudo. Bem, em São chi sua chave a ter em conta a linha central para tudo o que você faz. Assim, se o seu no portão para dentro, você precisa ter certeza de tan seu bong e estão na posição correta, se o seu apenas um pouco de, como no exemplo acima, o adversário pode tirar partido disso.







7) problemas Fok sau







Provavelmente a coisa mais difícil no começo a tratar é o da sau Fok. A coisa mais difícil é manter a pressão para a frente em cima do rolo, eo erro mais comum é pressionar para baixo com a sau Fok. Observe o Siu Lim Tao é a cópia azul para os movimentos de todos os movimentos, e se você fizer três sau fok no SLT, você vai perceber que este é o movimento correto que você faz quando saoing chi também. A melhor maneira de lidar com a imprensa para baixo, é ajustar o cotovelo. Lembre-se, que lidera o movimento do cotovelo, assim, se o cotovelo é levantado e é quase no mesmo nível do pulso, a pressão descendente irá ocorrer, se você afundar o cotovelo, isso vai resolver o problema.







8) que seu Tag







Você já viu isso acontecer. Seu saoing chi com alguém e ele recebe uma batida bem em você. Portanto, o seu ego ferido e todas as suas como "vadia Eu vou forçar uma batida, não importa o quê." A próxima coisa que você sabe que tem dois idiotas usando muscular, estrutura zero, e apenas a bater uns nos outros e para trás. O que é este chamado? E uma perda de tempo chamado. No final, o seu desenvolvimento é maus hábitos. Lembre-se, sao qui ajuda a desenvolver muitas coisas assim, de momento, para a energia, a compreensão da distância, para aprender a pau. Se você quebrar as regras de São chi e não conseguem aprender com ele, sua perda de tempo. A razão pela qual você tem sucesso, é porque a sua estrutura chupado, comer a torta humilde e trabalhar com o seu parceiro para recriar o cenário novamente e aprender a lidar com a força do atacante.







9) Mais de defesa







Qualquer idiota pode atacar, cada arte tem movimentos mortais. Mas o teste de sua habilidade verdadeira é como a sua defesa é boa. Allot vezes quando eu pratico, eu literalmente apenas permitir que o adversário para atacar um após o outro. É verdadeiramente um teste de habilidade para ser capaz de tomar o que ele joga em você e redirecioná-lo constantemente. Lembre-se, atacando é uma habilidade simples que não leva muito tempo para desenvolver, na defesa por outro lado é algo que realmente pode impressionar os outros. Gaste mais tempo trabalhando em sua defesa quando saoing chi.







10) Controle







Cara, não há nada como ter um sólido bom golpe em seu parceiro, certo? O fato é que seu parceiro é o seu melhor amigo, e sem um parceiro que você nunca pode ficar melhor no Wing Chun. Assim, se você decidir o seu ego precisa de um reforço de bater-lo, o que sua exibição é tão baixo nível de Wing Chun. O fato é que, a cada ataque que você faz quando saoing qui deve ser controlada. Não há nada mais impressionante do que ir a toda velocidade com um ataque e parando a poucos centímetros de distância do seu oponente. Esse meu amigo é habilidade. Wing Chun é toda sobre o controle, se você pode controlar a si mesmo, então você pode controlar os outros.





Wing chun 18 hands





DEFESAS DO WING CHUN MÃOS















pak-sau









O Tan Sau é uma técnica de bloqueio. O Tan Sau é projetado para ser usado contra o que poderia ser chamado de um ataque no braço direito. Um ataque de braço esticado seria um ataque em que o braço atacantes foi estendida em linha reta.










































































SIU LIM TAU 


Mestre Fong


Chum kiu


 Biu Jee