MAIS EXERCÍCIO
Seu cérebro é composto de cerca de 100 bilhões de neurônios
- as células
que transmitem informações por todo o corpo - e exercício
é a chave para criar um ambiente fértil para eles. À medida
que a atividade física aumenta
o fluxo de sangue e oxigênio para o seu cérebro, seu corpo
libera proteínas especiais
chamados fatores neurotróficos que ajudar os neurônios a
crescer e viver mais tempo.
Universidade de 2012 da Colúmbia Britânica estudo relatou
ainda mais específico
benefícios: exercício aeróbico, pesquisadores encontrado,
expande a área do seu cérebro
relacionados à memória e aprendizagem.
Atividade física regular também reduz seu risco de
desenvolver demência, especialmente
se você começar a fazer isso aos 40 anos ou decada de 50. “A
meia-idade é uma janela crítica para promover sua saúde cerebral, porque muitas
de nossas condições crônicas começam
então ”, diz Teresa Liu-Ambrose, Canadá Presidente de
Pesquisa e diretor do
Envelhecimento, mobilidade e neurociência cognitiva Laboratório
da UBC.
De fato, estabelecer uma rotina de exercícios antes dos 55
anos reduz o risco
de desenvolver demência em 30%, e de desenvolver a doença de
Alzheimer
em 45%. (Mas nunca é tarde demais!
Pessoas com 80 anos ainda veem cognição ganhos quando eles
começam a se exercitar.)
FONTE : Reader"s Digest Canada Maio 2020
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