O jogo dos animais

Os movimentos dos exercícios do jogo dos cinco animais têm evoluído através dos tempos.Os três grupos aqui descritos são os mais populares entre os trabalhadores.As regras abaixo devem ser seguidas à risca para se obter o máximo de benefícios com regularidade, concentrando-se na parte inferior do absomem. A respiração deve ser natural, e os exercícios feitos em ambiente bem arejado.Como esses exercícios se originam dos movimentos dos animais , é importante , ao praticá-los , imitar não só os movimentos, mas também o comportamento desses animais.
Os resultados são muitos: o jogo do tigres fortalece o corpo, o jogo do cervo relaxa os musculos ; o jogo do macaco aumenta a agilidade dos membros; o jogo do urso é bom para os órgão internos; o jogo do grou é bom para os pulmões e ajuda a circulção