"A tranqüilidade surge do silêncio interior, ou seja, quando por breves segundos conseguimos parar, ou melhor, nos abstrair de nossa constante tagarelice mental. A tranqüilidade física não pode coexistir se previamente não houver uma tranqüilidade mental. Esta tranqüilidade mental é conhecida como “meditação” – chan em chinês, zen em japonês, shine em tibetano, vipásana em sanskrito. Todas apontam ao mesmo item. Para obtermos tranqüilidade em nossa vida, nossos atos, em nossas palavras será absolutamente necessário adquirir a calma mental, ou seja, a tranqüilidade. Yang é sinônimo de consciência, movimento, atividade iluminada, clareza em nossas palavras e ações. Yin é sinônimo de tranqüilidade, moderação, compaixão, cordialidade e respeito. Então, ao ser a essência do Tai Chi Chuan a regulagem do Yin e do Yang temos aqui o treino que nos permite atingir a maestria entre a ação e o repouso, o duro e o suave, o vigor do golpe que ao mesmo tempo está apoiado na absoluta tranqüilidade interior; quando isto realmente acontece podemos dizer que temos domínio sobre o tempo e o espaço. Isto é também a essência da meditação." Professor Roque E. Severino O Universo do Tai Chi Chuan 1ª Edição São Paulo 2011

Relaxamento Banho de luz

"O conceito Tai Chi Chuan - que livremente quer dizer “Box = chuan; Tai Chi = conceito metafísico –
ficou popularmente difundido e adotado pelo público ocidental, desconhecedor de todo o
embasamento filosófico e espiritual desta arte, enfatizando, especialmente os benefícios que ela
aporta a saúde pública, seja ela física ou psicológica."
O Universo do Tai Chi Chuan
Professor  Roque Severino