Neuroplasticity

“DESCONSTRUINDO ESPORTES E HABILIDADES

COM PERGUNTAS

Como diria Tony Robbins: “A qualidade de suas perguntas determina a

qualidade de sua vida.”

De 2008 a 2010, quando eu estava entrevistando atletas e treinadores a fim de descobrir táticas originais para o livro 4 horas para o corpo, enviei diferentes combinações das perguntas a seguir para dezenas de especialistas. Essas perguntas podem ser modificadas para qualquer habilidade ou tópico, não apenas para esportes. Basta substituir [ESPORTE]  por aquilo que você quer aprender e ir em busca dos seus mentores. É possível encontrar com frequência medalhistas de ouro e prata do passado dispostos a responder a perguntas via Skype por 50 a 100 dólares por hora, o que é uma pechincha incrível e pode lhe poupar anos de esforço desperdiçado.

Quem é bom em [ESPORTE] mesmo tendo uma constituição física ruim para isso? Quem é bom nisso e não deveria ser?

Quais são os atletas ou treinadores mais controversos ou heterodoxos em [ESPORTE]? Por quê? O que você acha deles?

Quais são os professores mais impressionantes que quase ninguém conhece?

O que torna você diferente? Quem o treinou ou influenciou?

Você treinou outros a fazer isso? Você multiplicou seus resultados?

Quais são os maiores erros e mitos que você vê no treinamento de [ESPORTE]? Quais são os maiores desperdícios de tempo?

Quais são seus livros ou fontes favoritos sobre o assunto? Se as pessoas tivessem que aprender sozinhas, o que você sugeriria a elas?

Se você me treinasse durante doze semanas para uma competição de [PREENCHA O ESPAÇO] e tivesse 1 milhão de dólares disponível, como seria o treinamento? E se eu treinasse durante oito semanas?

No caso do basquete, acrescentei mais quatro questões. As perguntas seguintes foram enviadas por e-mail a Rick Torbett, o fundador do Better Basketball:

Quais são os maiores erros que os novatos cometem quando arremessam ou treinam arremesso? Quais são os maiores desperdícios do tempo de treinamento?

Quais são os erros mais comuns, mesmo em nível profissional?

Quais são seus princípios-chave para arremessos melhores e mais consistentes? E para lances livres versus cestas de três pontos?

Como é a progressão de exercícios?

Recebi as respostas dele por e-mail e, dois dias depois, acertei nove de dez lances livres pela primeira vez na vida. Depois, na noite de Natal, fui jogar boliche e percebi que muitos princípios do basquete (por exemplo, domínio visual determinante para mover sua “linha central” vertical) se aplicavam ao boliche também. Marquei 124 pontos, minha primeira pontuação acima de cem e um Everest em relação aos meus habituais cinquenta a setenta pontos. Ao voltar para casa, fui imediatamente para uma quadra de basquete e fiz as primeiras cestas de três pontos da minha

vida.Tudo começa com boas perguntas.”

Ferramentas e Titãs Citações

Mindfulness

Dodgeball

Dodgeball – queimada americana

 Dodgeball
– queimada americana

Nos Estados Unidos o Dogeball é um jogo oficial, mas aqui no Brasil
continua sendo apenas um jogo popular, sendo uma variação da “queimada”.

Objetivo:

Eliminar todos os jogadores adversários de quadra, e existem 3 modos de
se fazer isso:

1.       Acertar a bola no
adversário abaixo da linha dos ombros.

2.       Pegar a bola sem a
deixar cair no chão, eliminando assim o arremessador, aqui, além de eliminar o
arremessador, pode, se houver, trazer de volta um eliminado.

3.       Ser atingido na
cabeça pelo arremessador faz com que o mesmo seja eliminado.

Bola: Deve ser
pequena e macia para não machucar os jogadores (a oficial tem 20,3 cm).

Principais
fundamentos:

1.       abaixar

2.       esquivar

3.       pular

4.       arremessar

5.       desviar

Equipes:

Compostas de 6  a 10 jogadores (caso sejam 10, 4 devem ficar como
reserva).

Jogo:São usadas 6 bolas
, ao apitar do juíz, todos os jogadores de ambos os times deverão ir atrás das
bolas, que se encontram na linha central da quadra. Após pegarem as bolas, os jogadores
deverão ir para trás da linha de ataque (linha pontilhada) para só então
poderem atacar.

Distribuição
de tempo da aula:

Total: 50 minutos.

Organização: 10 minutos.

História: 4 minutos.

Explicação das regras e funcionamento do jogo: 11 minutos no máximo.

Jogo: 25 minutos (12,5 minutos para cada jogo, serão 2, terminando ou
não, para que todos joguem).

Sugestão de Filme

Com a Bola Toda - Filme 2004 

FLAG FOOTBALL

O flagball ou flag football é um esporte muito novo. Ele surgiu e

se popularizou nos Estados Unidos, durante a Segunda Guerra

Mundial como uma forma dos soldados americanos jogarem o

seu futebol sem risco de sofrerem lesões que poderiam tirá-los

do front. Por este motivo, diz-se que o flagball é uma versão do

futebol americano com contato físico reduzido.