Mindfulness

Dodgeball

Dodgeball – queimada americana

 Dodgeball
– queimada americana

Nos Estados Unidos o Dogeball é um jogo oficial, mas aqui no Brasil
continua sendo apenas um jogo popular, sendo uma variação da “queimada”.

Objetivo:

Eliminar todos os jogadores adversários de quadra, e existem 3 modos de
se fazer isso:

1.       Acertar a bola no
adversário abaixo da linha dos ombros.

2.       Pegar a bola sem a
deixar cair no chão, eliminando assim o arremessador, aqui, além de eliminar o
arremessador, pode, se houver, trazer de volta um eliminado.

3.       Ser atingido na
cabeça pelo arremessador faz com que o mesmo seja eliminado.

Bola: Deve ser
pequena e macia para não machucar os jogadores (a oficial tem 20,3 cm).

Principais
fundamentos:

1.       abaixar

2.       esquivar

3.       pular

4.       arremessar

5.       desviar

Equipes:

Compostas de 6  a 10 jogadores (caso sejam 10, 4 devem ficar como
reserva).

Jogo:São usadas 6 bolas
, ao apitar do juíz, todos os jogadores de ambos os times deverão ir atrás das
bolas, que se encontram na linha central da quadra. Após pegarem as bolas, os jogadores
deverão ir para trás da linha de ataque (linha pontilhada) para só então
poderem atacar.

Distribuição
de tempo da aula:

Total: 50 minutos.

Organização: 10 minutos.

História: 4 minutos.

Explicação das regras e funcionamento do jogo: 11 minutos no máximo.

Jogo: 25 minutos (12,5 minutos para cada jogo, serão 2, terminando ou
não, para que todos joguem).

Sugestão de Filme

Com a Bola Toda - Filme 2004 

FLAG FOOTBALL

O flagball ou flag football é um esporte muito novo. Ele surgiu e

se popularizou nos Estados Unidos, durante a Segunda Guerra

Mundial como uma forma dos soldados americanos jogarem o

seu futebol sem risco de sofrerem lesões que poderiam tirá-los

do front. Por este motivo, diz-se que o flagball é uma versão do

futebol americano com contato físico reduzido.

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Caminhada Nórdica

Treinamento Suspenso